Grande parte da composição do nosso corpo é água!Precisamos repor diariamente o que perdemos no suor e na urina e em reações metabólicas.No período do carnaval, muitas pessoas exageram no consumo de bebida alcoólica. E os efeitos desse exagero podem ser percebidos na famosa ressaca e em disfunções alimentares. Para evitar a desidratação, é necessário
Leia MaisPara esse verão: Açaí!
O açaí é bem refrescante e saboroso e traz diversos benefícios à saúde, confira: – Evita o envelhecimento precoce– Fortalece o sistema imunológico– Aumenta o fluxo sanguíneo– É rico em fibras– É indicado para o sistema nervoso em geral– Considerado um bom energético– Evita anemia, irritabilidade e arritmia.Atenção, nada exagerado faz bem à saúde. Aproveite com
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O que são vitaminas?As vitaminas são substâncias importantes para a nossa vida. Elas participam de uma variedade de reações em nosso organismo e, sem eles, muitas delas não funcionam.São classificadas em 2 grupos, levando em consideração a solubilidade: lipossolúveis (solúveis em gorduras) e as hidrossolúveis (solúveis em água). O primeiro grupo são as vitaminas A,
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O sal de cozinha costuma ser substituído pelo sal rosa do himalaia por ser mais saudável.No entanto, quais são os seus reais benefícios à saúde? O sal rosa é feito a partir de cristais rochosos de sal extraídos de áreas próximas à cordilheira do Himalaia, onde sua cor rosada deve-se à riqueza de minerais presentes
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De acordo com uma pesquisa publicada no periódico The American Journal of Clinical Nutrition, a pitaya é um potente aliado dos vasos sanguíneos. O experimento, feito pelo Kings College de Londres, na Inglaterra, convidou 19 adultos saudáveis a incluírem a fruta na rotina e constatou que, em um curto período, isso aprimorou a função e o
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Muitas vezes esquecemos o porquê da importância de respeitar essa refeição. Vamos lembrar então, por que o café da manhã é a refeição mais importante do dia?Em primeiro lugar, é importante compreender que uma das principais razões que tornam o café da manhã base da nossa alimentação diária é que é a primeira refeição do
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O que é procrastinar? É um comportamento normal do ser humano, mas em excesso pode ser bastante prejudicial, afetando as relações e produtividade das pessoas. Procrastinar nada mais é do que adiar constantemente seus afazeres, retardando sua realização. Assim, a pessoa não está cumprindo com seus afazeres, ou fazendo de forma incompleta.Para evitar que esse tipo
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Algumas alterações no nosso cardápio diário podem garantir uma boa imunidade e fugir dos efeitos colaterais das estações mais frias do ano. Para isso, abrir mão de frituras, alimentos super processados e priorizar vegetais pode ser uma ótima solução.Os nutrientes que não podem faltar numa alimentação ideal para a imunidade são:1- Vitamina C: é bastante
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Atualmente, temos o costume de muitas vezes viver no automático. As responsabilidades, trabalho e preocupações tomam conta do nosso corpo, mente, e por isso é ideal que tenhamos hábitos para cuidar do nosso corpo e deixar nossos dias mais leves.Seria maravilhoso se pudéssemos acordar todos os dias bem-dispostos, animados e cheios de energia, certo? Por isso,
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Os alimentos mais ricos em nutrientes ajudam na formação das células do sistema imune.Além disso, eles também ajudam a proteger as células do organismo contra alterações que podem levar a problemas como o câncer, combate de infecções, sejam bacterianas, fúngicas ou virais, e reduzir processos inflamatórios que possam estar acontecendo no corpo.Confira alguns alimentos com propriedades
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